Thứ Hai, 20 tháng 3, 2017

Tổng thống Mỹ Donald Trump gặp bệnh vĩ cuồng?

Công bố của các chuyên gia tâm lý về Trump

Gần đây, quy tắc chuyên gia tâm lý không được phép đánh giá các chỉ số công khai và nói chuyện với báo chí về phát hiện của họ đang bị phá vỡ khi một số chuyên gia về sức khỏe tâm thần lên tiếng về ông Trump.

Trong một nỗ lực nhằm cảnh báo dư luận, một số chuyên gia tâm lý học đã công bố những chẩn đoán của họ về tổng thống Trump trên tờ The Independent (Anh) kể từ khi ông này đắc cử đến nay.

Gần đây nhất, John D. Gartner cho biết Trump "mắc bệnh tâm thần nguy hiểm và không năng lực về mặt tính khí để làm tổng thống."

Ông tin rằng Trump biểu hiện những dấu hiệu của "tính vĩ cuồng ác tính", được Từ điển tâm lý học Campbells định nghĩa là sự kết hợp của tính tự cao tự đại, rối loạn nhân cách phòng xã hội, hung hăng và bạo hành.

Vĩ cuồng là một trong những chẩn đoán phổ biến nhất từ các chuyên gia tâm lý về của ông Trump: "tính vĩ cuồng làm suy yếu tác dụng nhìn nhận thực tế đến mức bạn không thể áp dụng logic để thuyết phục một người như vậy", chuyên gia tâm lý học lâm sàng, TS Julie Futrell nói với NY Daily News.

"Ba triệu bạn gái diễu hành ư? Không làm ông ấy nhíu mày. Cố vấn nói rằng một chính sách nào đó sẽ không kết quả cao ư? Ông ấy sẽ chẳng bận tâm. "

Trước đó, trong tháng Mười hai, ba giáo sư hàng đầu về tâm lý đã viết thư cho tổng thống Barack Obama bày tỏ mối lo ngại nghiêm trọng của họ về sự ổn định tâm thần của ông Trump:

"Các triệu chứng tâm thần bất ổn của ống ấy - bao gồm tính phô trương, bốc đồng, quá nhạy cảm với sự coi thường hay chỉ trích, và rõ ràng là không có tác dụng phân biệt giữa tưởng tượng và thực tế - đã khiến chúng tôi hoài nghi về sự phù hợp của ông ấy trước những trách nhiệm chính thức to lớn ", các giáo sư từ Trường Y Harvard và Đại học California đã viết trong bức tâm thư gửi Tổng thống đương nhiệm, thúc giục ông yêu cầu "giám định y khoa và tâm thần kinh đầy đủ" cho Tổng thống mới đắc cử lúc đó.

Những biểu hiện đáng sợ của Trump

Ngay sau bầu cử, một nhóm có tên gọi Citizen Therapists Against Trumpism đã được thành lập, với sự tham gia của hàng ngàn nhà tâm lý học. Họ công bố một tuyên ngôn cảnh báo về “chứng loạn thần Trump”, trích dẫn những dấu hiệu đáng sợ sau:

"Đổ lỗi và trục xuất những nhóm người bị coi là mối đe dọa, bao gồm cả những người nhập cư và tôn giáo thiểu số; bôi nhọ, chế nhạo, và hạ thấp các đối thủ và những người phê bình; nuôi dưỡng giáo phái Kẻ Mạnh kêu gọi sự sợ hãi và giận dữ; hứa hẹn sẽ giải quyết vấn đề của chúng ta miễn là chúng ta tin vào ông ấy; phát minh lại lịch sử và ít quan tâm đến sự thật (và) thấy không cần thiết phải thuyết phục hợp lý ".

Ngay cả những người ủng hộ hăng hái nhất cũng khó có thể phủ nhận rằng Tổng thống Trump thể hiện ít nhất là 5 trong 9 nét tính cách của tĩnh vĩ cuồng.

Thông qua nhiều cuộc phỏng vấn và những đoạn tweet nổi tiếng của mình, có vẻ như Trump chỉ tin vào những gì ca ngợi ông - bất cứ điều gì khác đều bị coi là “tin giả mạo”. Và theo các nhà tâm lý, sự mất liên kết bệnh lý này với hiện thực là rất nguy hiểm.

Ông bao quanh mình bằng những người ngưỡng mộ và hoan nghênh, và đưa ra những lời đả kích giận dữ chống lại các nhà báo vì dám đưa ra những nhận xét tiêu cực.

Đội ngũ của Trump sẽ chỉ nói với ông ấy những gì ông ấy muốn nghe, nhờ đó thỏa mãn sự tự cao và tính cách phòng đối xã hội của chúng ta.

"Với Trump, ông ấy làm khó những người bảo vệ mình bằng cách xây dựng một cái tôi to tướng và phá hủy sự bình yên của những người khác", một nhà tâm lý học vô danh đã giải thích với NY Daily News.

Tuy nhiên một số chuyên gia sức khỏe tâm thần tin rằng chúng ta nên chú ý vì các nhà tâm lý học đang chẩn đoán về một người mà họ chưa từng gặp mặt.

Daniel Smith, Giáo sư tâm lý Trường Đại học Glasgow nói với The Independent: "Việc bàn luận về một việc như thế này không được xem là có đạo đức lắm nếu bạn chưa bao giờ đánh giá cá nhân. Cũng cần nhớ rằng có sự khác biệt giữa rối loạn tính cách và bệnh tâm thần ".

Nhưng dù sao, như nhiều nhà tâm lý học đã công khai phát biểu, tình hình có vẻ đáng lo ngại hơn nhiều.

9 đặc trưng của bệnh vĩ cuồng

Hội Tâm thần học Hoa Kỳ có một bảng kiểm gồm 9 điểm về tính vĩ cuồng - nếu ai đó biểu hiện 5 trong những đặc điểm này, họ sẽ được chẩn đoán là Rối loạn tính cách kiểu vĩ cuồng:

1. Có ý thức phô trương về sự quan trọng của bản thân (ví dụ, khuyếch trương thành tích và tài năng, kỳ vọng sẽ được thừa nhận là vượt trội mà không có thành tựu tương xứng).

2. Bận tâm với những tưởng tượng về thành công không giới hạn, quyền lực, sự sáng chói, vẻ đẹp, hay tình yêu lý tưởng.

3. Tin rằng mình là "đặc biệt" và duy nhất và chỉ có thể hiểu được, hoặc cần phải liên kết với, những người (hoặc tổ chức) đặc biệt hoặc địa vị cao khác.

4. Đòi hỏi sự ngưỡng mộ quá mức.

5. Có ý thức về quyền, nghĩa là kỳ vọng phi lý vào sự đối xử đặc biệt thuận lợi hay sự tự động làm theo theo kỳ vọng của chúng ta.

6. Lợi dụng người khác để đạt được mục đích riêng của con người.

7. Thiếu sự đồng cảm: không sẵn sàng thừa nhận hoặc xác định những cảm xúc và nhu cầu của người khác.

8. Ghen tị với những người khác hoặc tin rằng những người khác đang ghen tị với mình.

9. Biểu hiện tính kiêu ngạo, hành vi hoặc thái độ ngạo mạn.

Cẩm Tú

Theo Independent

cac-loai-thuc-phm-giup-be-tang-can

Chuối vàng tốt cho trẻ muốn tăng cân. Ảnh: thoibao.

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, trẻ chậm tăng cân thường khiến các bà mẹ lo lắng nên cố gắng thúc ép con ăn thật nhiều. Phụ huynh cần biết rằng trẻ nhỏ muốn tăng cân phải có kế hoạch, tức tùy từng giai đoạn lứa tuổi khác nhau bé cần đạt cân nặng tương ứng với tiêu chuẩn chung.

Để giúp trẻ tăng cân, cha mẹ đề phòng cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng giúp con hình thành thói quen vận động phù hợp với độ tuổi. Cho bé ăn thêm một số món ăn giàu dinh dưỡng và năng lượng giúp tăng cân nhanh hơn.

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem có thể giúp bé tăng cân. Loại sữa này không những có đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều calo và chất béo. Mỗi sáng uống một ly sữa nguyên kem giúp bé có đầy đủ lượng chất béo thiết yếu. Cẩn thận: Trẻ trên một tuổi mới bắt đầu uống sữa nguyên kem. Không nên cho trẻ uống loại sữa này trước khi đi ngủ vì sẽ gây khó tiêu hơn sữa tách béo, khiến trẻ khó chịu, khó ngủ vì đầy bụng.

Pho mát

Một miếng pho mát nhỏ cũng có thể đáp ứng để nhu cầu dinh dưỡng cho bữa xế hoặc sau bữa tối của trẻ. Loại thực phẩm giàu chất béo này sẽ giúp trẻ nhanh tăng cân. Mẹ chế biến pho mát với khoai tây nghiền hoặc trứng tráng pho mát cũng rất ngon.

Chuối

Chuối giàu năng lượng, rất lý tưởng cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho trẻ ăn. Chú ý: Chỉ nên cho trẻ ăn cực đại một quả chuối từng ngày.

Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo có lợi nên rất tốt cho trẻ tăng cân. Chỉ cần nghiền nguyễn hoặc trộn bơ với sữa nguyên kem sẽ có một thực phẩm vừa giúp trẻ tăng cân vừa lành mạnh lại rất bổ dưỡng.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều đường và beta carotene. Mẹ cho bé ăn khoai lang nghiền, khoai trộn sữa, pho mát hoặc làm thành bánh nướng cùng quả táo ngọt và thịt gà.

Trứng

Trứng có rất nhiều protein. Trẻ trên 8 tháng tuổi bắt đầu ăn lòng đỏ trứng, trên một tuổi ăn nguyên quả.

Khoai tây

Khoai tây giàu carbohydrates và năng lượng. Mẹ chế biến thành cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những thực phẩm “siêu tăng cân”.

Dầu oliu

Dầu oliu chứa chất béo tốt nên bồi bổ vào chế độ ăn dặm sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh.

Hạt ngũ cốc

Hầu hết loại hạt ngũ cốc đều rất giàu vitamin E, protein và chất béo. Khi trẻ hơn 8 tháng, mẹ trộn ít hạt ngũ cốc trộn vào cháo ăn dặm, chú ý ninh nhừ và nghiền nhuyễn để tránh hóc nghẹn.

Thi Trân

Thứ Tư, 23 tháng 11, 2016

Nữ doanh nhân 7x 'thay đổi' ngoại hình sau trị nám

Ở tuổi 45 và là bà mẹ 4 con, chị Trần Ngọc Lan (TP HCM) chưa bao giờ nghĩ mình hết tươi trẻ. Bên cạnh việc kinh doanh, chị luôn quan tâm chăm chút ngoại hình bằng cách dùng yến sào và các loại mỹ phẩm cao cấp mỗi ngày. Tuy nhiên, vài năm gần đây, chị không thể tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa bởi áp lực thời gian. Da mặt chị bắt đầu có mặt những đốm nám, da khô sạm không còn tươi tắn như trước. Sau hơn một năm sống chung với tình trạng đó, chị quyết định chữa trị tận gốc tại Doctor Skin.

Hình ảnh của chị Ngọc Lan trong ngày đầu đến với Viện săn sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin. Trải qua bước thăm khám và chẩn đoán, bác sĩ Biện Thị Cẩm Loan đã lên phác đồ điều trị cho nữ doanh nhân 4 con với công thức kết hợp Laser PPR xóa nám - chiết xuất Fresh Cells Premium tái tạo tế bào da và Ultra V-lift 4D nâng cơ xóa nhăn.

Xem thêm: thuốc trị mụn trứng cá tốt nhất

Laser PPR giúp xóa sắc tố nám, kích hoạt eslatin và collagen giúp đánh bật tình trạng sạm trên làn da chị Ngọc Lan.

Kết hợp với liệu trình laser xóa nám, bước nuôi cấy tái sinh tế bào da bằng chiết xuất Fresh Cells Premium giúp tình trạng hư tổn da được khắc phục.

Xem thêm: nhan biet tre so sinh thieu canxi

Khi nám sạm đã được giải quyết, Ultra V-lift 4D phát huy tác dụng nâng cơ, xóa nhăn, giúp gương mặt nữ doanh nhân thanh thoát trở lại như 10 năm trước. Sau 6 tuần chữa trị theo phác đồ tại Doctor Skin, chị Ngọc Lan chia sẻ: “Chỉ sau vài tháng gặp lại, bạn bè phân vân không nhận ra tôi vì mấy tháng trước còn nám, chảy xệ, giờ làn da đã mịn màng, trẻ trung, nám không còn, mặt cũng thon gọn hơn. Tôi không che giấu chuyện làm đẹp nên bạn bè cũng tìm đến Doctor Skin và chữa trị giống tôi”.

Tham khảo: tác dụng của hạt chia úc

Hình ảnh tươi trẻ sau chữa trị tại Doctor Skin của bạn được chị Ngọc Lan chia sẻ đến bạn bè, một số người không tin ảnh bên phải là chị.

Bà mẹ 4 con luôn thấy tự tin, không cần trang điểm khi ra ngoài dạo chơi cùng bạn bè sau khi chữa trị. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Viện chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin
20 Nguyễn Thị Diệu, phường 6, quận 3, TP HCM
Điện thoại: 08 3930 2299
Website: vienthammydoctorskin.com
Facebook: Thammydoctorskin

(Nguồn: Viện săn sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin)

Tham khảo thêm tại: collagen lo 390 vien

Thứ Ba, 22 tháng 11, 2016

Cơ hội thẩm mỹ công nghệ cao trong 'Ngày vàng phẫu thuật thẩm mỹ'

Là một trong những chuỗi hệ thống thẩm mỹ quy mô tại nước ta, Đông Á Beauty liên tiếp mở rộng chi nhánh khắp cả nước và nỗ lực giúp bạn gái Việt đẹp hơn hàng ngày. Với vốn đầu tư lên tới hàng tỷ đồng, đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giàu bí mật và hệ thống công nghệ, trang thiết bị hiện đại, Đông Á Beauty cam kết đem đến cho khách hàng nhiều dịch vụ làm đẹp chất lượng. Nhằm giúp bạn gái có cơ hội hoàn thiện bản thân và thẩm mỹ bằng công nghệ cao với chi phí ưu đãi, Đông Á Beauty triển khai chương trình “Ngày vàng phẫu thuật thẩm mỹ” vào thứ 7 hàng tuần trong tháng 11 này.

Sự kiện do Đông Á Beauty tổ chức nhận được sự quan tâm của nhiều khách hàng.

Đăng ký gia nhập “Ngày vàng phẫu thuật làm đẹp” ngay hôm nay, khách hàng được cập nhật, tư vấn những cách hay thẩm mỹ mới; có cơ hội trải nghiệm nhiều dịch vụ làm đẹp với giá ưu đãi lên tới 30% cùng hàng nghìn phần quà có giá trị.

Tham khảo: thuoc bo nao cua nhat

Ngoài ra, khi chọn thẩm mỹ tại Đông Á Beauty, bạn được các chuyên gia đầu ngành trong và ngoài nước trực tiếp phẫu thật. Đội ngũ bác sĩ tại đây tốt nghiệp các trường đại học danh tiếng, có chuyên môn cao cùng nhiều năm mẹo hay, thường xuyên tu nghiệp tại các nước có nền thẩm mỹ tiên tiến. Bên cạnh đó, các quy trình làm đẹp tại Đông Á Beauty đều đạt chuẩn và được cấp phép bởi Bộ Y tế, khách hàng có thể yên tâm trong suốt quá trình phẫu thuật.

Quy trình phẫu thuật thẩm mỹ tại Đông Á Beauty đạt chuẩn và được cấp phép của Bộ y tế.

Với mạng lưới 8 chi nhánh trải dài từ Bắc vào Nam cùng mức đầu tư hàng tỷ đồng tại mỗi cơ sở, Đông Á Beauty nỗ lực làm hài lòng tất cả khách hàng khi đến trải nghiệm dịch vụ và tiếp tục mở rộng cơ sở để phục vụ nhu cầu thẩm mỹ của phái đẹp trên mọi miền tổ quốc.

Tag: thuốc mọc lông mày tai ha noi

Chuỗi hệ thống Thẩm mỹ viện Đông Á là một trong những đơn vị chuyển giao và ứng dụng nhiều công nghệ làm đẹp tiêu chuẩn thế giới về VN. Các dịch vụ sau đây được nhiều khách hàng tin chọn tại Đông Á Beauty.

Công nghệ cắt mí Perfect Eyelid là bộ 3 cách thức đem lại đôi mắt 2 mí hoàn thiện với combo cắt mí công nghệ Hàn Quốc, kết hợp với lấy mỡ mí, làm trẻ vùng mắt.

Bấm mí Hàn Quốc Double Eyelid giúp khách hàng sở hữu đôi mắt 2 mí nhanh chóng trong 15 phút, to tròn, đẹp ban đầu, kết quả ổn định lâu dài với chỉ sinh học. Phương pháp này giúp tạo liên kết bền vững giữa da và cơ mí, an toàn cho giác mạc và thị lực, không xâm lấn những vùng xung quanh và được FDA (Mỹ) kiểm định.

Lấy mỡ mí mắt công nghệ Hàn Quốc là phương pháp tạo đôi mắt trẻ trung, sexy bằng các thiết bị chuyên dụng. Chuyên gia thẩm mỹ đầu ngành sẽ tiến hành phẫu thuật cắt bỏ bọng mỡ và da thừa mí mắt tại đúng bờ mí mắt cũ của khách hàng, kéo căng da phần mí dưới và mí trên.

Bạn nên quan tâm: dam den

Công nghệ Nâng mũi 5S Gold được nhiều phụ nữ yêu thích.

Công nghệ nâng mũi 5S Gold tạo dáng mũi S line chuẩn Hàn theo tỷ lệ "vàng" cùng chất liệu 5S thông minh, đảm bảo hiệu quả nâng mũi, duy trì lâu dài, tự nhiên.

Dịch vụ thẩm mỹ vòng một đem lại vòng một căng tròn, tự nhiên bằng túi độn Microthane Mỹ, áp dụng kỹ thuật nội soi đảm bảo, bảo hành trọn đời.

Đông Á Beauty đem đến hàng triệu cơ hội làm đẹp mỗi năm cho phụ nữ Việt với mức giá ưu đãi. Bạn có thể đăng ký ngay hôm nay để trở thành khách hàng may mắn nhận vé tham gia “Ngày vàng phẫu thuật làm đẹp”.Chương trình sử dụng cho tất cả các chi nhánh Đông Á Beauty trên toàn quốc. Xem chi tiết tại đây.

Chuỗi hệ thống Thẩm mỹ viện Đông Á
Hotline: 1900.6499
Chi nhánh Đà Nẵng: 293 Hùng Vương, Vĩnh Trung, Thanh Khê
Chi nhánh TP HCM: Lô CR-3, Tòa nhà Crescent Residence 1, 103 Tôn Dật Tiên, phường Tân Phú, quận 7; 69, Đường 3 tháng 2, quận 10
Chi nhánh Vinh: 148 Nguyễn Văn Cừ, Hưng Bình
Chi nhánh Thủ đô: 212 Kim Mã, Ba Đình; 75 Bà Triệu, Hai Bà Trưng
Chi nhánh Hải Phòng: 378 Tô Hiệu, Lê Chân
Website: dongabeauty.vn

(Nguồn: Chuỗi hệ thống Thẩm mỹ viện Đông Á)

Xem thêm tại: viên dấm đen nhật bản

Thứ Hai, 21 tháng 11, 2016

Món ngon đủ chất cho trẻ 1-3 tuổi

Cá ba sa chiên giòn

Cá ba sa chiên giòn.

Nguyên liệu:
- 500 g cá ba sa phi lê.
- 2 trái trứng gà.
- Một gói bột chiên giòn.
- Một gói bột chiên xù.
- Sốt mayonnaise, tương cà, dầu, đường, nước mắm, tiêu… mỗi thứ một chút xíu.

Tham khảo thêm: vien uong duong da collagen

Chế biến:
- Cá rửa sạch, xắt miếng vừa ăn, ướp với chút muối, tiêu…
- Trứng gà đập ra tô đánh tan đều.
- Cho bột chiên giòn và bột chiên xù ra từng dĩa riêng.
- Nhúng cá qua lớp mỏng bột chiên giòn rồi "áo" vào trứng sau đó lăn qua bột chiên xù.
- Bắc chảo lên bếp, đổ nhiều dầu. Chờ dầu sôi cho từng miếng cá vào chiên vàng đều rồi vớt ra để ráo dầu.
- Cá chiên chấm sốt mayonnaise pha với tương cà.

Đọc thêm: fine pure collagen gia bao nhieu

Bò băm nấu đậu

Bò băm nấu đậu.

Nguyên liệu:
- 200 g thịt bò nạc.
- 100 g hạt đậu Hà Lan.
- Một củ cà rốt nhỏ.
- 5 muỗng canh cà chua hộp.
- Một muỗng canh củ hành băm.
- 3 muỗng cà phê bột bắp.
- Đường, dầu, nước mắm, muối… mỗi thứ một chút.

Bạn nên quan tâm: sun vi ca map cua nhat ban

Chế biến :
- Thịt bò băm nhuyễn ướp tỏi băm, chút muối, nửa muỗng cà phê dầu, bột bắp trộn đều vắt thành viên tròn.
- Cà rốt xắt hạt lựu, luộc vừa mềm.
- Đậu Hà Lan luộc mềm, bóc vỏ.
- Bắc xoong lên bếp, phi dầu hành thơm, trút cà chua vào xào qua sau đó cho cà rốt, thịt bò thêm chút nước vừa ngập mặt thịt. Nấu cho đến lúc cà rốt mềm, thịt chín ngấm thì thêm đậu Hà Lan vào nêm vừa ăn.
- Chờ tất cả sôi đều thì nhắc xuống múc ra dĩa.

Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn

Tham khảo thêm tại: kem trị nám tàn nhang hàn quốc

Món ngon đủ chất cho trẻ 1-3 tuổi

Cá ba sa chiên giòn

Cá ba sa chiên giòn.

Nguyên liệu:
- 500 g cá ba sa phi lê.
- 2 trái trứng gà.
- Một gói bột chiên giòn.
- Một gói bột chiên xù.
- Sốt mayonnaise, tương cà, dầu, đường, nước mắm, tiêu… mỗi thứ một chút xíu.

Tham khảo thêm: vien uong duong da collagen

Chế biến:
- Cá rửa sạch, xắt miếng vừa ăn, ướp với chút muối, tiêu…
- Trứng gà đập ra tô đánh tan đều.
- Cho bột chiên giòn và bột chiên xù ra từng dĩa riêng.
- Nhúng cá qua lớp mỏng bột chiên giòn rồi "áo" vào trứng sau đó lăn qua bột chiên xù.
- Bắc chảo lên bếp, đổ nhiều dầu. Chờ dầu sôi cho từng miếng cá vào chiên vàng đều rồi vớt ra để ráo dầu.
- Cá chiên chấm sốt mayonnaise pha với tương cà.

Đọc thêm: fine pure collagen gia bao nhieu

Bò băm nấu đậu

Bò băm nấu đậu.

Nguyên liệu:
- 200 g thịt bò nạc.
- 100 g hạt đậu Hà Lan.
- Một củ cà rốt nhỏ.
- 5 muỗng canh cà chua hộp.
- Một muỗng canh củ hành băm.
- 3 muỗng cà phê bột bắp.
- Đường, dầu, nước mắm, muối… mỗi thứ một chút.

Bạn nên quan tâm: sun vi ca map cua nhat ban

Chế biến :
- Thịt bò băm nhuyễn ướp tỏi băm, chút muối, nửa muỗng cà phê dầu, bột bắp trộn đều vắt thành viên tròn.
- Cà rốt xắt hạt lựu, luộc vừa mềm.
- Đậu Hà Lan luộc mềm, bóc vỏ.
- Bắc xoong lên bếp, phi dầu hành thơm, trút cà chua vào xào qua sau đó cho cà rốt, thịt bò thêm chút nước vừa ngập mặt thịt. Nấu cho đến lúc cà rốt mềm, thịt chín ngấm thì thêm đậu Hà Lan vào nêm vừa ăn.
- Chờ tất cả sôi đều thì nhắc xuống múc ra dĩa.

Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn

Tham khảo thêm tại: kem trị nám tàn nhang hàn quốc

Bổ sung mỡ động vật đúng đắn vào bữa ăn tốt với sức khỏe

Chất béo là một trong 4 nhóm dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết tìm nguồn chất béo lành mạnh ở đâu, lượng dùng từng ngày bao nhiêu, thậm chí e ngại ảnh hưởng đến sức khỏe và gây tăng cân.

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, người trưởng thành cần khoảng 50g chất béo. Nhóm thanh thiếu niên 15-19 tuổi cần nhiều nhất, 63-94g, chiếm 20-30% năng lượng khẩu phần ăn để đáp ứng nhu cầu tuổi dậy thì. Sau 70 tuổi, nhu cầu chất béo của cụ ông vẫn ở mức cao, 49-61g; cụ bà là 40-51g.

Đặc biệt, trẻ càng nhỏ nhu cầu chất béo càng lớn. Trẻ dưới 2 tuổi cần 30-40% năng lượng từ chất béo (tương ứng 30-40g) để theo kịp đà tăng trưởng cả về thể lực lẫn trí lực.

Tháp dinh dưỡng cho giai đoạn năm 2016-2020 của Viện cũng khuyến nghị, ngoài nguồn chất béo từ 150-240g thịt, cá, trứng và 300-400ml sữa (sữa tươi, sữa chua hoặc 45-60g phô mai), người trưởng thành cần thêm 5-6 thìa cà phê dầu, mỡ hàng ngày (mỗi thìa 5g).

Tham khảo: thuoc moc long may hieu qua

Khẩu phần ăn hàng ngày cho người trưởng thành, do Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị.

Cơ thể cần chất béo từ cả 2 nguồn động vật và thực vật để phát huy tối đa lợi thế dinh dưỡng. Dầu thực vật chiết xuất từ đậu nành, cọ, mè, ôliu… Mỡ động vật lấy từ gia súc, gia cầm, hải sản (mỡ gà, lợn, cá, bơ sữa).

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, việc thay thế hoàn toàn mỡ động vật bằng dầu thực vật là không hợp lý, vì tránh xa mỡ động vật sẽ gây mất cân đối dinh dưỡng, bởi dầu thực vật không cấu tạo nên vỏ thần kinh được. Chỉ khi phối hợp cả dầu thực vật và mỡ động vật mới sản sinh ra được các chất béo có giá trị sinh học cao. Mỡ động vật có khả năng bổ sung cholesterol thiết yếu cho cấu trúc tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh; làm bền thành mao mạch nên giúp phòng chống xuất huyết não. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, tốt nhất nên duy trì tỉ lệ chất béo động vật và thực vật cân đối theo độ tuổi.

Bạn nên quan tâm: viên uống giảm mỡ bụng

Tuy nhiên, cần chọn lọc chất béo có lợi cho sức khỏe. Không nên ăn quá nhiều món ăn chứa chất béo bão hòa (trứng, thịt đỏ, hải sản) và chất béo chuyển hóa (đồ chiên rán, thực phẩm nhanh). Thay vào đó, tăng cường chất béo không bão hòa (các loại cá béo, thịt nạc, sữa ít béo, hạt). Trong đó, cá béo là nguồn bổ sung DHA, Omega 3, 6, 9 phong phú, dưỡng chất an toàn với trí não và tim mạch người cao tuổi, trẻ nhỏ.

Tham khảo thêm: serum tri nam da

Dầu cá tốt cho sức khỏe, cho thực phẩm thơm ngon, nên được nhiều đầu bếp và bà nội trợ tin dùng.

Acid béo omega 3 trong mỡ cá có tác dụng hạn chế hình thành cholesterol, ngăn ngừa chứng nghẽn mạch máu và đột quỵ, hạn chế hiện tượng tim đập loạn nhịp, tăng cường hoạt động ghi nhớ của não, giúp tinh thần trở nên hoạt bát. Vì thế, dầu ăn chiết xuất từ mỡ cá được nhiều đầu bếp và bà nội trợ tin dùng. Một số loại dầu cá còn bồi bổ vitamin A an toàn với sự phát triển của thị lực, vitamin D hạn chế nguy cơ loãng xương. 

An San

Dầu cá Ranee của Công ty Cổ phần Dầu cá châu Á thuộc Tập đoàn Sao Mai, được các chuyên gia châu Âu hướng dẫn công nghệ tinh luyện, chuyên gia Viện Dinh dưỡng Quốc gia đánh giá. Ranee chiết xuất từ tinh dầu cá da trơn, chứa nhiều acid béo không no, omega 3, 6, 9, EPA, DHA, canxi, vitamin E, vitamin A ban đầu. Sản phẩm tin dùng công nghệ Desmet tách mùi nên không tanh chi chế biến. Thông tin tại đây hoặc liên hệ hotline 0673 680 997

Theo: thuoc giam can nao tot